1. Dar (10 + 2) * 5 intentarlo
Vamos a empezar con un hack clásico pero muy eficaz llamada (10 + 2) * 5 creado por Merlin Mann, autor de 43Folders.com. No te preocupes. Esto no es una fórmula matemática complicada que necesita para resolver. El (10 + 2) * 5 simplemente significa 10 minutos de trabajo + 2 minutos de descanso multiplican por 5, completando 1 hora. Es fundamental seguir con los plazos y no saltarse el trabajo y romper horarios. El punto de esto es para que usted pueda crear una rutina repleta de trabajo y romper horarios. El resultado? Es muy probable que omita sus horarios de descanso.
2. Establecer un calendario para las tareas
Al igual que cualquier otros hábitos, procrastinar es un muro difícil de romper. Reemplaza este hábito con otro hábito. Cuando hayas asignado una tarea, agendala en el calendario. Aquí hay un calendario de muestra:09:00-9:10 am - Puesta en funcionamiento todas sus herramientas, las pestañas del navegador, correos electrónicos, café, etc ..09:10-10 a.m. - investigación en Internet10:00-10:45 am - Mira a través de los archivos existentes10:45-11 a.m. - Break11:00-12:00p.m. - Esquema del informe de investigaciónLos plazos son el mejor truco para hacer las cosas. Establecer un tiempo específico para terminar una tarea crea la presión del tiempo, incluso si el plazo ha expirado.
3. Crear una agenda de tiempo de descanso
Haz una lista
de todas las cosas que quieres hacer en tu descanso ya sea navegar por
Internet, consultar su correo electrónico, merienda,
selfies, Facebook / Twitter. Al
igual que el (10 + 2) * 5 hack, exprimir estos en entre el tiempo de
trabajo, pero la diferencia es programar estas actividades por sólo 20
minutos.
4. Utilice rojo y azul con más frecuencia
Limpia tu escritorio y quita cosas que podrían distraerte. Según
un estudio de Science Daily sobre qué colores mejoran el rendimiento
del cerebro, el rojo fue funciona para incrementar la atención a los
detalles mientras las pinceladas azules la creatividad. Coloca estos colores en tu lugar de trabajo no sólo beneficias a tu cerebro, también es agradable a la vista.
5.Encuentra un Dictador
Podría
ser tu colega, tu supervisor, o tu pareja, cualquier persona que tenga
las agallas implacables para reprender cuando pospones las cosas.
Tu podrías hacer un esfuerzo adicional pagando las tareas inconclusas o
el tiempo que pierdes al abrir tu Facebook o ver un video divertido gato en YouTube. Cuando nos tocan el bolsillo prestamos mas atención
6. Se un flojo productivo
En
lugar de encontrar todo tipo de formas de posponer las cosas
improductivamente, utiliza tus habilidades de flojo desarrolladas por años buscando atajos y nuevas maneras
de terminar tus tareas.
7.Mini proyectos
Si te dan un gran proyecto, dividelo en pequeñas tareas. Crear una lista de control y comienza con las más fáciles hasta que termines. Tienes que escribir un artículo? Simplemente comienza con el título y la primera frase. Tienes que hacer una presentación en Power point? Dedica 15 minutos al esquema, luego tomate un café y luego lanzate a tirar laminas y poner esos efectos locos que solo ves en las presentaciones que tienen un piolin como portada.
8. Considera a tu escritorio un lugar libre de Gadgets
De
acuerdo con un estudio realizado por Kleiner Perkins Caufield y Byers,
los usuarios promedio revisan su teléfono 150 veces al día , tener tu teléfono a 4 o 5 pasos de distancia mejorara tu atención a la tarea.
9. Crear un tablero de inspiración o recordatorio
Coloca notas, fotos de tus héroes, pensamientos positivos, aunque esto parezca cursi ayuda mucho a mantenerse inspirados que es quizás una de las cosas mas difíciles en el mundo actual.
10. Ten listas tus meriendas
El ir a la nevera te tomo solo unos segundos, pero el buscar que comer fue lo que te quito mas tiempo, si te gustan las manzanas tenlas a la mano, si eres mas exigente con tus meriendas trata de tener todo el contenido en un envase
11. Un entrenamiento de 10 minutos en la mañana
El ejercicio se ha demostrado para aumentar la productividad y estimular la liberación de endorfinas, o de "Happy Hormonas". Trota al aire libre y entrar en calor para el día. No tiene ganas de correr al aire libre? tirate al piso y haz flexiones y abdominales, los primeros días me odiaras luego no podrás vivir sin esos 10 minutos de ejercicio físico. VAMOS
12. Programa sus tareas
Escribe tus tareas semanales, día y hora en que deberías estar haciendo determinada tarea. Para los mas tecnológicos agendalos en tu calendar o pega la lista en algún lugar visiblemente
molesto por ejemplo, espejos, puertas, Televisión. El
truco está enumerando tantas tareas como sea posible para la semana y
que incluyen las tareas sin terminar la semana siguiente. A quién le gusta ver a una larga lista de tareas a primera hora de la mañana?
13. SAL!
No arruines el ambiente confortable de tu hogar. si estas en un proyecto estresante trata de hacerlo en una zona libre de tentaciones, tu sofá acogedor y tu cama solo te atraerán a descansar o a dormir la siesta y eso sera tu perdición, ellos deben estar ahí para apoyarte solo después de culminar.
14. Dejar todo listo
Antes de golpear el saco del olvido, preparar todo lo necesario al día siguiente. Esto probablemente te llevará 15 minutos, que te ahorra más tiempo para tomar un café por la mañana y compartir con tu familia o mascotas, Clase de spinning en la mañana? Empaca tus ropa de gimnasia, zapatos, calcetines, etc. o mejor, crear una lista de control para que no te pierdas nada. También puede preparar sus alimentos en recipientes y sólo tienes que tomar uno antes de salir.
